تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر یا بین دو تیم دونفره بازی
میشود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این
راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی که زودتر
امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است. این ورزش نخست در بریتانیا و بیشتر میان
اشراف‌زادگان رایج شد و سپس به سایر کشورهای انگلیسی راه یافت و اکنون در همه
کشورها بازی میشود. به دلیل تجهیزات گران‌قیمت و زمین مناسب برای انجام این ورزش،
هنوز هم تنیس به عنوان یکی از ورزش‌های گران‌قیمت شناخته میشود. تنیس نیز یکی از
ورزش‌های المپیک است
تاثیر بازی تنیس بر سلامت قلب و عروق
بیورن بورگ به درستی تنیس را «ورزشی پر از هزاران مسابقه دو» تعریف کرد. حرکات
سریع ناهوازی که ورزش تنیس طلب می کند، چربی را سوزانده، ضربان قلب را افزایش داده
و مصرف انرژی را افزایش می‌دهد. یک بازی تنیس معمولی می تواند یک تا دو ساعت به
طول بیانجامد که برای بهبود حداکثری سلامت قلب و عروق و کاهش ریسک بیماری‌های قلبی
و سکته ضروری است
فواید ورزش تنیس بر رشد عضلات
تنیس تمرین قدرتی در پاها، دست‌ها و بالا تنه را
با هم ترکیب می‌کند. تنیس فقط ورزش ساکن بخشی از ماهیچه‌ها نیست. یک مسابقه تنیس
نیاز به حرکت از جلو و عقب , و اطراف در سرعت‌های مختلف دارد که ماهیچه‌های واقع
در پاهای شما را ورزیده می‌کند. حرکات بازیکن تنیس باعث بهبود قدرت ساعد،
ماهیچه‌های کمر و توسعه درونی در ماهیچه‌های بدن میشود
افزایش تعادل و
هماهنگی بدن با ورزش تنیس
هر چه قدر بیشتر تنیس
بازی کنید، بیشتر میتوانید به توسعه مهارت‌های مکانیکی برای ضربه به توپ، سنجش
مسافت و هماهنگی و تعادل فردی برسید. تنیس، از طریق انواع مختلفی از تکنیک‌ها و
حرکات به حفظ تعادل، سرعت، حرکت پا و هماهنگی دست و چشم کمک می‌کند. هر چقدر در
بازی تنیس بهتر شوید، بهتر می توانید تاثیر این مشخصه‌ها را در زندگی‌تان حس کنید
www.mehrparsian.com
www.kalavarzesh.com
www.instagram.com/kalavarzesh
https://www.facebook.com/profile.php?id=100013563062600
